TotalFitPlan mette insieme quello che le altre app tengono separato: un piano pasti con piatti della tua tradizione e ricette a un tocco, la lista della spesa che si scrive da sola, allenamenti in palestra, a casa o a corpo libero — e un coach che ogni settimana guarda i tuoi progressi e ti suggerisce la mossa giusta. TotalFitPlan une lo que otras apps mantienen separado: un plan de comidas con platos de tu tradición y recetas a un toque, la lista de la compra que se escribe sola, entrenamientos en el gimnasio, en casa o con tu peso corporal — y un coach que cada semana mira tu progreso y te sugiere el paso adecuado. TotalFitPlan brings together what other apps keep apart: a meal plan built on your own tradition with one-tap recipes, a grocery list that writes itself, workouts at the gym, at home or bodyweight-only — and a coach that reviews your progress every week and suggests the right next move.
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TotalFitPlan è una piattaforma di benessere personale: pianifica, suggerisce, tiene traccia — e si fa sentire quando serve. Ogni parte parla con le altre. TotalFitPlan es una plataforma de bienestar personal: planifica, sugiere, hace seguimiento — y se hace notar cuando hace falta. Cada parte habla con las demás. TotalFitPlan is a personal wellbeing platform: it plans, suggests, keeps track — and speaks up when it matters. Every part talks to the others.
Una settimana completa calibrata sul tuo obiettivo, con piatti della tradizione del tuo paese. Gusti, allergie e cibi esclusi rispettati, in stile onnivoro, pescetariano, vegetariano o vegano.Una semana completa calibrada a tu objetivo, con platos de la tradición de tu país. Gustos, alergias y alimentos excluidos respetados, en estilo omnívoro, pescetariano, vegetariano o vegano.A full week calibrated to your goal, with dishes from your country's tradition. Your tastes, allergies and excluded foods respected — omnivore, pescatarian, vegetarian or vegan.
Frutta e verdura seguono il calendario del tuo paese: fragole quando è tempo di fragole, arance quando è tempo di arance.Fruta y verdura siguen el calendario de tu país: fresas cuando toca, naranjas cuando toca.Fruit and veg follow your country's calendar: strawberries when it's strawberry season, oranges when it's orange season.
Ogni piatto del piano diventa ricetta con un tocco: passaggi chiari, tempi e quantità già calcolate su di te. E se hai poco tempo, il piano cucina veloce o in batch.Cada plato del plan se convierte en receta con un toque: pasos claros, tiempos y cantidades ya calculadas para ti. Y si tienes poco tiempo, el plan cocina rápido o en batch.Every dish in your plan becomes a recipe with one tap: clear steps, timings and quantities already worked out for you. Short on time? The plan can cook quick or batch-style.
La lista della settimana si calcola dal piano, con le quantità giuste. E se vivete insieme, le liste si uniscono in un'unica spesa di casa, condivisa e spuntabile da tutti.La lista semanal se calcula del plan, con las cantidades justas. Y si vivís juntos, las listas se unen en una sola compra de casa, compartida y marcable por todos.Your weekly list is calculated from the plan, with the right amounts. Living together? Lists merge into one shared household shop everyone can tick off.
Palestra, attrezzi di casa o corpo libero — anche un luogo diverso per ogni giorno della settimana. Sessioni guidate col timer e un'animazione dimostrativa per ogni esercizio.Gimnasio, material de casa o peso corporal — incluso un lugar distinto para cada día de la semana. Sesiones guiadas con temporizador y una animación de muestra para cada ejercicio.Gym, home equipment or bodyweight — even a different place for each day of the week. Guided sessions with timers and a demo animation for every exercise.
Peso, costanza e allenamenti in grafici chiari, letti sulla tendenza settimanale — non sull'umore della bilancia.Peso, constancia y entrenamientos en gráficos claros, leídos sobre la tendencia semanal — no sobre el humor de la báscula.Weight, consistency and workouts in clear charts, read on the weekly trend — not on the scale's mood swings.
Le altre app ti consegnano un piano e spariscono. TotalFitPlan ogni settimana guarda come sta andando e ti viene incontro: è la differenza tra una lista e un coach. Otras apps te entregan un plan y desaparecen. TotalFitPlan mira cada semana cómo va y sale a tu encuentro: es la diferencia entre una lista y un coach. Other apps hand you a plan and disappear. TotalFitPlan looks at how it's going every week and meets you halfway: the difference between a list and a coach.
Ogni settimana l'app legge i tuoi dati e ti propone una sola cosa, concreta. Mai notifiche a raffica, mai sensi di colpa.Cada semana la app lee tus datos y te propone una sola cosa, concreta. Sin ráfagas de notificaciones, sin sentimientos de culpa.Every week the app reads your data and suggests one concrete thing. No notification storms, no guilt-tripping.
Perdi peso e il fabbisogno cambia: il coach se ne accorge e ti propone di ricalcolare gli obiettivi — sempre entro limiti salutari.Pierdes peso y tus necesidades cambian: el coach se da cuenta y te propone recalcular los objetivos — siempre dentro de límites saludables.As you lose weight your needs change: the coach notices and offers to recalculate your targets — always within healthy limits.
La bilancia si ferma? Ti spiega perché è normale e cosa può riattivarla. E se il piano non si incastra con le tue giornate, te lo semplifica.¿La báscula se para? Te explica por qué es normal y qué puede reactivarla. Y si el plan no encaja con tus días, te lo simplifica.Scale stuck? It explains why that's normal and what can get it moving again. And if the plan doesn't fit your days, it simplifies it.
Obiettivo raggiunto: si festeggia con i tuoi numeri veri e si sceglie la prossima fase — mantenere, tonificare o un nuovo traguardo.Objetivo alcanzado: se celebra con tus números reales y se elige la siguiente fase — mantener, tonificar o una nueva meta.Goal reached: celebrate with your real numbers and choose the next phase — maintain, tone up or a new target.
I suggerimenti sono generati con l'aiuto dell'intelligenza artificiale e indicati sempre come tali: mai spacciati per consigli medici. Las sugerencias se generan con ayuda de la inteligencia artificial y se indican siempre como tales: nunca se hacen pasar por consejo médico. Suggestions are generated with the help of AI and always labelled as such — never passed off as medical advice.
Da 84 kg sei arrivato a 81: ricalcolando gli obiettivi sul peso di oggi, il piano torna preciso. De 84 kg has llegado a 81: recalculando los objetivos con tu peso de hoy, el plan vuelve a ser preciso. From 84 kg you're now at 81: recalculating your targets on today's weight makes the plan accurate again.
Ricalcola i miei obiettiviRecalcular mis objetivosRecalculate my targetsNon oraAhora noNot nowTre passi e il piano è tuo. Tres pasos y el plan es tuyo. Three steps and the plan is yours.
Con la tua email o con Google, in un minuto. L'app è in italiano, spagnolo e inglese.Con tu email o con Google, en un minuto. La app está en español, italiano e inglés.With your email or with Google, in a minute. The app is available in English, Italian and Spanish.
Perdere peso, tonificare, mantenere o crescere — e poi dove ti alleni e come cucini: l'app calcola un piano realistico, con ritmi sani e sostenibili.Perder peso, tonificar, mantener o ganar — y luego dónde entrenas y cómo cocinas: la app calcula un plan realista, con ritmos sanos y sostenibles.Lose weight, tone up, maintain or build — plus where you train and how you cook: the app works out a realistic plan with healthy, sustainable pacing.
Ogni giorno sai cosa mangiare, cosa comprare e come allenarti. E ogni settimana il check-in del coach ti racconta come sta andando davvero.Cada día sabes qué comer, qué comprar y cómo entrenar. Y cada semana el check-in del coach te cuenta cómo va de verdad.Every day you know what to eat, what to buy and how to train. And every week the coach's check-in tells you how it's really going.
Tutto risiede su infrastruttura UE. Esporti o cancelli tutto quando vuoi, con un click.Todo reside en infraestructura de la UE. Exporta o borra todo cuando quieras, con un clic.Everything lives on EU infrastructure. Export or delete it all whenever you want, with one click.
Piatti della tradizione locale, stagioni e abitudini del tuo paese: il piano si adatta a dove vivi, in tutta Europa.Platos de la tradición local, temporadas y costumbres de tu país: el plan se adapta a donde vives, en toda Europa.Local dishes, seasons and habits from your country: the plan adapts to where you live, all across Europe.
Niente promesse miracolose: obiettivi sani, ritmi graduali e trasparenza su cosa fa l'app e cosa no.Sin promesas milagrosas: objetivos sanos, ritmos graduales y transparencia sobre lo que hace la app y lo que no.No miracle promises: healthy goals, gradual pacing and transparency about what the app does and doesn't do.